腰痛と巻き爪の専門院
おんた整体院

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。 今日は内転筋群のストレッチをお伝えします。 内転筋群は太ももの内側を走行している筋肉で、膝を閉じたり、まっすぐ立つ・歩く時に使います。 デスクワーク・運動 […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。 今日は大殿筋のストレッチについてお伝えします。 大殿筋はお尻のふくらみを作っている、大きな筋肉です。 股関節は可動範囲が大きいですが、運動不足やケア不足に […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。 筋トレのウソ② 【トレーニング後にストレッチをすると、トレーニングの効果がなくなる？】 運動後にストレッチをしない方は結構多く、中には、あえてストレッチを […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。 今日はセルフケアや痛みの事ではなく、筋肉トレーニングのことをお話したいと思います。 私が中学生時代に体育の先生から聞いた話を急に思い出したので、いい機会な […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。 今日は上肢のしびれについて書きたいと思います。 しびれは、よほどひどくならないと医療機関に行かないという人もいますが、1か月以上しびれが続いているとか、筋力 […]

こんにちは。 東村山市　恩多整体院代表の小畠です。 今日は巻き爪の症例報告を致します。 こちらのお客様は、思い出せないくらいずっと前から巻き爪でした。 靴を履くと痛いので自分の足のサイズよりも幅広で大きな靴を履いていたと […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。 今日は、 【バランスが大事】というお話をしたいと思います。 ある程度健康に保つためには、 ざっくりと、”運動”　”休息”　”栄養”　のバランスが大事です。 […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。 今日は、お客様の質問にお答えします。 Q.「運動している人は肩こりになりにくいですか？」 質問者様は肩こりに悩んでいて、デスクワークだから肩こりになるのかと […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。 今日はストレッチポールを使ったセルフケアをお伝えします。 最近は、個人的にストレッチポールのセルフケアにはまっています。 正しく出来れば、身体に痛みがある方 […]

こんにちは。 東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のおばたです。 今日のブログは、 【腰痛とヘルニアについて】です。 過去のブログで、 腰痛とヘルニアは必ずしも関係するわけではないと言いました。（いつかは覚えていません( […]