【しゅっとしたフェイスラインを手に入れるセルフケア】

代表のひとりごと

東村山市　恩多整体院代表のオバタです。今日は【しゅっとしたフェイスラインを手に入れる方法】をお伝えします。当院では小顔セラピーをしていますので、丸い顔でお悩みの女性からよく相談を受けます。それを解決するために色々と […]

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、先日お客様から頂いた質問についてお答えします。「肩回すと、ポキポキ音がするんだよね。痛くはないけど気になる。これは何？」肩回すとポキポキ音が鳴る方は結構いま […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)のストレッチについてお伝えします。解剖学的にも、腓腹筋は膝から上の荷重を受ける部分なので、とてもストレスがかかりやすい […]

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、背部痛のセルフケアについてお伝えします。今回は背部痛に限ったお話をしますが、基本的な考えとしては、首の痛み・肩こり・背部痛の原因は、 ”巻き肩”　にあります […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は　腰痛の原因になりやすい　”腸腰筋”　のストレッチをお伝えします。ちなみに腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた総称です。この腸腰筋が固くなると、 […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は股関節外旋筋群のストレッチをお伝えします。ここが固くなると、ももを抱えた時(股関節の屈曲)やももを内側に倒したとき(股関節の内旋)に股関節もしく […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、ダイエットをしている女性の方に向けたブログです。ダイエットするのに、筋トレをしない人がいます。筋トレをしない理由を聞くと、「腕が太くなるから」 […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、【正しいテニスボールケア】をお伝えします。リアルでお伝えする時も、動画で説明するときにも必ず正しいやり方をお伝えしていますが、それでも伝わって […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は、プロテインの飲み方についてです。学生時代、ウェイトトレーニングをしていた時に指導者にプロテインを飲むタイミング・量・回数について　聞いたことが […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。今日は大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)のストレッチをお伝えします。大腿四頭筋は、骨盤から下腿の脛骨までつきます。股関節と膝関節を跨くので、股関節の屈曲 […]