【腰痛 座ってできるセルフストレッチ】

代表のひとりごと

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。長時間座っていると、腰がいたくなる方へ　 1日5～8時間デスクワークをする方だと、腰痛を訴える方は結構多いです。同じ姿勢をするから筋肉が疲労しやすいというのもありますが […]

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。この文章は２分で読み終えることができます。文章を読むのがかったるい方は、一番下の動画をクリックしてご覧ください。腰痛の人が腹筋を鍛えてはいけない理由腰痛で整形外科に […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日は、【成長痛の原因とセルフマッサージ】についてお伝えします。以前、お客様から成長痛についての相談を受けました。子どもが脚を痛がっていたので、病院に […]

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日も、【ぎっくり腰】についての情報を発信させていただきます。前回は、前屈時や歩行時の痛みを緩和するためにふくらはぎのストレッチをお伝えしました。１時間ごとにスト […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日のテーマは、【ぎっくり腰】です。朝晩の気温が下がり、これからぎっくり腰が増えます。朝洗面所でかがんだ瞬間に悲劇が訪れます。その場から動けなくなり […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日は、【肩の動作時に、肩の付け根や背中につまり感を感じる方向けのセルフケア】をお伝えします。最終可動域まで肩を動かすと、肩の付け根や背中が辛いという […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日は、【首をもんでも回旋時の痛みが取れない時にやるセルフケア】をお伝えします。当院には、首の回旋可動域が悪い人はとても多いです。でも動作に伴う痛み […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日は、【首をもんでも首の伸展痛が取れない時にやるセルフケア】をお伝えします。首の伸展時に、首筋や肩の付け根につまり感や痛みを感じる方は、頸椎の動き […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。今日は、【首をもんでも側屈時の痛みが取れない時にやるストレッチ】をお伝えします。首を横に倒すと、首筋の横がぴんと張ってしまう方がいます。一般的には、 […]

こんにちは。東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。前回に続き、【下を向いた時に首筋が痛むときにやるセルフケア】をお伝えします。首が痛いから、とりあえず首をもむとかストレッチをやるという方が多いですが […]