首コリ・眼精疲労撃退のセルフケア
代表のひとりごと | 2019.08.31
こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日はセルフケアのご紹介です。
首コリや眼精疲労を訴えている方は多いですよね。
パソコン・スマホ・タブレットを使う機会が多いせいもあります。
首コリや眼精疲労の原因として、後頭下筋群の疲労があります。
後頭下筋群は、頭蓋骨(後頭骨)と第１頸椎を結ぶ小さな筋肉の集合体で、
重い頭を支える大事な役目がありますが、目の動きにも深く関わっています。
視力が悪い方やデスクワークで目を酷使している方は、この筋肉が疲労し固くなります。
後頭下筋群はインナーマッスルで、上を僧帽筋などが走行していますので、
後頭下筋群が固くなってしまうと、僧帽筋も一緒に固くなり、首コリを起こすわけです。
首筋をもんでも良くならない場合、原因が後頭下筋群にあることもありますので、
ぜひこのセルフケアやってみてくださいね。
https://youtu.be/xDRjqgW_qvI
＞＞＞＞東村山市で慢性痛にお悩みの方は恩多整体院へ
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日はセルフケアのご紹介です。
首コリや眼精疲労を訴えている方は多いですよね。
パソコン・スマホ・タブレットを使う機会が多いせいもあります。
首コリや眼精疲労の原因として、後頭下筋群の疲労があります。
後頭下筋群は、頭蓋骨(後頭骨)と第１頸椎を結ぶ小さな筋肉の集合体で、
重い頭を支える大事な役目がありますが、目の動きにも深く関わっています。
視力が悪い方やデスクワークで目を酷使している方は、この筋肉が疲労し固くなります。
後頭下筋群はインナーマッスルで、上を僧帽筋などが走行していますので、
後頭下筋群が固くなってしまうと、僧帽筋も一緒に固くなり、首コリを起こすわけです。
首筋をもんでも良くならない場合、原因が後頭下筋群にあることもありますので、
ぜひこのセルフケアやってみてくださいね。
https://youtu.be/xDRjqgW_qvI
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