運動愛好家は肩こりになりにくい？
代表のひとりごと | 2020.03.06
こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日は、お客様の質問にお答えします。
Q.「運動している人は肩こりになりにくいですか？」
質問者様は肩こりに悩んでいて、デスクワークだから肩こりになるのかと思っていたようです。
さて、私の意見ですが。
A.「運動愛好家だって肩こりにお悩みの方はたくさんいますよ。」
どうやら、
運動愛好家は血流が良いから肩こりになりにくく、
デスクワークで運動不足の方は肩こりになりやすいというイメージがあったようです。
でも、週3回以上ジムで運動しているのに、
肩こりに悩んでいる方は、結構来院しています。
確かに、運動不足の人よりも運動愛好家の方が血流はいいと思います。
でも、姿勢が悪ければ筋肉に負担がかかり、不調が起きます。
当院に来ていた運動愛好家の方は、
大胸筋や広背筋が肥大したせいで巻き肩になっており、それが原因で肩こりに悩んでいました。
その方は筋トレはするけどストレッチはあまりしないようです。
運動後にはトレーニングした筋肉を伸ばしてあげないと、筋肉が収縮し固くなってしまいます。
ベンチプレスで大胸筋を鍛えている方は、トレーニング後にしっかりストレッチをしないと、大胸筋が固まります。
大胸筋が固まると肩甲骨がひっぱられて巻き肩になり、肩こりを起こします。
こういった理由から、運動愛好家でも、姿勢が歪んでいれば不調が起きます。
運動をすれば体のだるさなどは緩和しますが、身体のケアを怠れば不調がおきる
ということは、頭の片隅に置いておいてくださいね。
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でも、週3回以上ジムで運動しているのに、
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確かに、運動不足の人よりも運動愛好家の方が血流はいいと思います。
でも、姿勢が悪ければ筋肉に負担がかかり、不調が起きます。
当院に来ていた運動愛好家の方は、
大胸筋や広背筋が肥大したせいで巻き肩になっており、それが原因で肩こりに悩んでいました。
その方は筋トレはするけどストレッチはあまりしないようです。
運動後にはトレーニングした筋肉を伸ばしてあげないと、筋肉が収縮し固くなってしまいます。
ベンチプレスで大胸筋を鍛えている方は、トレーニング後にしっかりストレッチをしないと、大胸筋が固まります。
大胸筋が固まると肩甲骨がひっぱられて巻き肩になり、肩こりを起こします。
こういった理由から、運動愛好家でも、姿勢が歪んでいれば不調が起きます。
運動をすれば体のだるさなどは緩和しますが、身体のケアを怠れば不調がおきる
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