腰痛と巻き爪の専門院
おんた整体院

こんにちは。

東村山市　慢性腰痛専門　恩多整体接骨院です。

今日は症例報告をします。


■来院した方

７０代男性


■日課

午前は運動(打ちっぱなし１００発、筋トレ３０分、ランニング３０分)

午後は昼食後から夜まで、パソコン作業


■経緯

３年前から、起床時に背中全体が痛むことがあった

昨年の２月に腰痛を発症⇒レントゲン異常なし

１か月前から歩行時にチクチクと腰が痛むようになった


■主訴

腰痛で、夜眠れない

左股関節が自力で上げられず、靴下やズボンを履く際に苦労する。


■悩み

もしも悪化してしまったら、運動ができなくなるんじゃないかと不安


■原因

オーバーワークによる筋肉の疲労が原因でした。

筋トレは毎日しないと効果がないと思っていたようなので、トレーニングの原則をお伝えしました。

主な原因は、おなかの深い所にある腸腰筋、内転筋、中殿筋で、腸腰筋の短縮が原因で骨盤が前傾し反り腰になってしまったことです。

反り腰だと仰向け時に腰へのストレスが増すため、寝る時の腰痛はそれが原因だと診立てることができます。


■施術

【初回～３回目】

歪み改善と股関節の可動域アップの為、腸腰筋、内転筋、中殿筋を中心に緩めました。

自宅でのセルフケアを教えて、デスクワークの合間にしてもらうよう指導しました。


【４回目】

睡眠時の痛みが緩和し、熟睡できるようになった。

腸腰筋が緩んできたためだと思います。引き続き同じ施術をしました。


【５回目～７回目】

歩行痛の緩和。少しずつだが自力で股関節を持ち上げられるようになった。


【８回目】

デスクワークが長時間つづくと腰が伸びにくくなるが、当院で教えたセルフケアをやるとその後続けてできるとのこと。


【９回目～１０回目】

左右片足立ちでバランスを取れるようになり、股関節の持ち上げが大分しやすくなった。


【１１回目】

歩行痛や運動痛がなくなり、普通にズボンを履けるようになった。

週3回以上運動をしても平気になったため、卒業としました。


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