腰痛と巻き爪の専門院
おんた整体院

こんにちは。

東村山市　恩多整体院代表の小畠です。

今日はそり腰のセルフケア　Part.2です。


そり腰は腰椎の過前弯の事ですが、腰椎が勝手に前弯してるのではなくて、
骨盤が前傾しているからというお話をPart.1でしました。


骨盤が前傾するのは、腸腰筋と大腿四頭筋の短縮が原因です。

要は、腸腰筋と大腿四頭筋を緩めたり伸ばしたりすれば、
骨盤が元の位置に戻り、腰椎の前弯も戻ります。

大腿四頭筋のセルフケアはPart.1のほうで紹介してますので、ご視聴くださいませ。

https://bit.ly/2YAQ3eN　


さてさて、今日は腸腰筋のセルフケアについてのご紹介です。
腸腰筋はとても深層にあるインナーマッスルなので伸ばしにくい所ではありますが、
このセルフケアを続けてみてくださいね。

https://youtu.be/prFrjwKjgEw


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