【腰痛の原因！腸腰筋ストレッチ】

代表のひとりごと | 2020.04.16

こんにちは。
東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。

今日は　腰痛の原因になりやすい　”腸腰筋”　のストレッチをお伝えします。
ちなみに腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた総称です。

この腸腰筋が固くなると、

骨盤前傾→　反り腰　→股関節の可動域低下　→腰椎の負担増加　→腰痛

大まかですが、こんな感じの流れで腰痛を起こします。
個人的には、腸腰筋は慢性腰痛の原因トップ3に入るくらい重要な筋肉です。

前屈すると腰が痛い・長時間イスに座ると腰が痛い・歩行時腰に響くという方は、腸腰筋が固くなっている可能性が高いので、このストレッチをやってみてください。

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