【肩を回すと音が鳴る。原因は…？】

代表のひとりごと | 2020.04.27

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。
今日は、先日お客様から頂いた質問についてお答えします。

「肩回すと、ポキポキ音がするんだよね。痛くはないけど気になる。これは何？」

肩回すとポキポキ音が鳴る方は結構いますね。
今まで音が鳴っていなかったものだから、気になってしまうようです。
この音は何なんでしょうか、という質問ですが。
じつは、関節の音についてはしっかりとした答えが医学的にはなされていません。
なので、ここでは私の臨床経験から説明をします。

肩を回すと音が鳴る原因は、、、

肩回りの筋肉が固いせいで、肩関節の隙間が狭くなっているから　です。

とくに巻き肩の方ですね。

巻き肩は、大胸筋や広背筋などの筋肉が固くなったせいで起きる不良姿勢です。
なので、広背筋や大胸筋を緩めるand伸ばすと　いつの間にかその音が気にならなくなることが多いです。

試しに、広背筋をガバッとつかんで腕を回してみてください。
多少、音が小さくなるのであれば、広背筋を緩めたり伸ばせば１か月後には音が気にならなくなっているはずです。

↓やり方はこちら(昔撮った動画なので、ぎこちないですねw)↓

https://youtu.be/ApgQ0mBfRAw

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