【肩こりは巻き肩から治す④】

代表のひとりごと | 2019.10.25

こんにちは。

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。

ついに、

【肩こりは巻き肩から治す】シリーズ最終回です。

たぶん。

前回は、大胸筋のセルフケアをお伝えしました。

今回は、大胸筋とともに上腕を内旋させ肩甲骨を外側に引っ張ってしまう

広背筋のセルフケアをお伝えします。

この巻き肩は、不良姿勢の人はもちろんのこと、

筋トレ大好きな方にも見られます。

大胸筋や広背筋を鍛えるばかりでストレッチをしない人は、

固い筋肉になり姿勢が歪みますからね。

通常は、適度な運動をしていれば血流が良くなって

肩こりなど起きないのですが、

筋肉が緊張しているせいで姿勢のゆがみや血流障害が起き

痛みを起こしている運動愛好家の方もしばしばいます。

ケガの予防に準備体操は大事ですが、

運動後のストレッチは、疲労の蓄積を防いだり、ゆがみの予防にも効果があります。

不調のない日常を送りたいなら、ストレッチを大事にして下さいね。

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