【肩こりは巻き肩から治す③】

代表のひとりごと | 2019.10.24

こんにちわ。

東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。

今日も、【肩こりは巻き肩から治す】シリーズです。

前回までの①②では、小胸筋や上腕二頭筋の短縮によって

肩甲骨が前方に引っ張られ肩の付け根がぼこっと出てしまうタイプの

巻き肩のセルフケアをお伝えしました。

今回と次回④では、

肩甲骨が外側に引っ張られ背中が丸まってしまうタイプの巻き肩

のセルフケアをご紹介します。

なぜ、肩甲骨が外側に引っ張られてしまうのかというと、

これも筋肉の短縮が影響しています。

それは大胸筋や広背筋という筋肉です。

いつも猫背でスマホをいじっている方、

大胸筋が固くなりやすいので要注意ですよ。

良かったら、このセルフケアやってみてくださいね！

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