【広背筋を鍛えても巻き肩は改善しない】

代表のひとりごと | 2020.06.21

こんにちは。
東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表の小畠です。
今日は、巻き肩についてお話したいと思います。

現在通院されているお客様からこんなことを言われました。
「広背筋つけたら背中がビシッとなるって聞いたんで、巻き肩治す為に今広背筋鍛えているんですよ！！」

以前から気になっていた巻き肩を、自ら治そうと思う姿勢は素晴らしいと思います！

でも残念ですが、
”巻き肩を治す為に広背筋を鍛える”　というのはおすすめできません！

その理由は巻き肩の方が広背筋を鍛えると、巻き肩を助長させるから。
要するに、逆効果になります。

ジムのインストラクターでも勘違いされている方がいるようですので、
巻き肩の人が広背筋をトレーニングしてはいけない理由について解説しました。

こういう事を言うと、”筋トレをしてはいけないのか”と言う人もいますが、そうではありません。
筋トレは大事だし、個人的にもおすすめします。
でも、巻き肩を治すのが目的の場合、まずは固くなった筋肉を緩めることです。
筋肉が緩んできて、巻き肩が改善してきたら筋トレを始めればいいのです。
順番を守って健康管理をしていきましょうね！

他のセルフケア動画も見たい方は
今すぐ下のリンクから【チャンネル登録】をしてくださいね！
https://bit.ly/2PNUjqr　

公式ホームページ
東村山市恩多町の慢性痛専門整体なら恩多整体院
ホームページはこちら

LINE@
登録は簡単！
下のリンクをクリックして”追加”してください(^^♪
セルフケア動画をゲットして、健康になりましょう！
友達登録はこちら　

Facebook
ブログや動画が参考になりましたら、いいね！をお願いします(^^♪
いいね！はこちら