【テニスボールケアで体が痛くなってしまった方へ】

代表のひとりごと | 2020.04.12

こんにちは。
東村山市　慢性痛専門　恩多整体院代表のオバタです。
今日は、【正しいテニスボールケア】をお伝えします。

リアルでお伝えする時も、動画で説明するときにも必ず正しいやり方をお伝えしていますが、
それでも伝わっていない方がいる(笑)　ので、再度お伝えしたいと思います。

テニスボールケアをした後、身体が痛くなってしまったという方が少なからずいらっしゃいます。
身体が痛くなってしまう原因で特に多いのが

【刺激が強すぎ】です。

テニスボールケアのポイントは、、

【いた気持ちいい】　で止めることです。

絶対に、、、ぜったいに、、、
ボールでゴリゴリしないでください。

ゴリゴリするとポイントがずれてしまうというのもありますが、それよりも刺激過多のせいで筋性防御が働き、筋肉が固くなります。

症状を緩和する目的で筋肉を緩めているのに、逆に筋肉を固くしてしまったら本末転倒です。
刺激を強くすれば早くよくなるんじゃないかと思っている方もいるようですが、それは違います。
強い刺激のマッサージやセルフケアをすると、直後はスッキリするかもしれません。
でも、強刺激で筋線維が傷ついたせいで、後になって痛みが出てくることが多いのです。

https://youtu.be/eHEqN23x2-g

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