【そのストレッチは何が目的？】
代表のひとりごと | 2020.11.18
こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日は、「そのストレッチ、何が目的ですか？」というお話をします。
当院に来る方の多くは、ストレッチやセルフケアをする習慣がない方ですが、たまにストレッチを毎日やっている方もいます。
毎日ストレッチやセルフケアをしているにもかかわらず、不調が起きてしまうのはどうしてでしょう？
簡単な話、不調の改善(または予防）が目的のストレッチと、全身の柔軟性向上が目的のストレッチでは少し違うんです。
僕は一日５分のセルフケアを週３回程度ですが、不調はほとんど起きません。
（もちろん、セルフケアの他にもいろいろ健康に気は遣ってますが‥。）
それとは反対に、ストレッチを３０分間毎日やっていてもカラダが辛い方もいます。
３０分もストレッチに時間を割くのはすごいことですが、あまり効果が出ていないことを考えると時間がもったいないですよね。
世に出回っている教科書には、関節の柔軟性向上が目的のストレッチが多いですが、痛み改善が目的のストレッチを知るなら、その道のプロに相談した方がいいです。
当院では、皆様に必ずセルフケアをお伝えしています。やるかやらないかは自由ですが(笑)
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