【ぎっくり腰で立ち上がりが辛いあなたへ】
代表のひとりごと | 2019.11.25
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日も、
【ぎっくり腰】についての情報を発信させていただきます。
前回は、前屈時や歩行時の痛みを緩和するために
ふくらはぎのストレッチをお伝えしました。
１時間ごとにストレッチをすれば、
腰の痛みが楽になりますので、
ぎっくり腰の方は絶対やってみてくださいね！
https://youtu.be/_Wn7tidjurQ
さて今日は、
椅子から立ち上がる瞬間や座る瞬間の痛みを緩和させる
簡単な方法をお伝えします。
立ち上がる瞬間、座る瞬間の痛みは、
ある所を押すだけで緩和します。
それは、腸腰筋という筋肉です。
立ち上がる瞬間、座る瞬間は股関節の力が必要ですが、
股関節に付着する腸腰筋が固いせいで
股関節に力が入りにくくなり、
腰に負担がかかり痛みを起こします。
なので、固くなった腸腰筋を押すだけで、
一時的に緩めることができ股関節が働きやすくなります。
結果、腰のストレスも軽減されるのです。
今、ぎっくり腰で立ち上がりや座る時の痛みでお悩みの方は、
ぜひこの方法をお試しください！！
https://youtu.be/_GG7D5j7PP4
ただし、これは対症療法です。
その瞬間楽になるだけなので、
時間を作ってちゃんと施術を受けることをお勧めします(‘◇’)ゞ
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