大殿筋のストレッチ | 恩多整体院 (東村山市)

大殿筋のストレッチ

こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表のオバタです。
今日は大殿筋のストレッチについてお伝えします。



大殿筋はお尻のふくらみを作っている、大きな筋肉です。
股関節は可動範囲が大きいですが、運動不足やケア不足によってすぐに固くなってしまいます。
股関節の固さは体の不調にもつながりやすいため、積極的にケアをしたい部分ですね。



「運動する気にもなれないけど、自宅で簡単にケアしたい」という方向けの動画です。

筋肉が固い最初の頃は痛いかもしれませんが、1週間もやっていると伸びてきて気持ちが良くなります。

ぜひやってみてくださいね!







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