内転筋のストレッチ | 恩多整体院 (東村山市)

内転筋のストレッチ

こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表のオバタです。
今日は内転筋群のストレッチをお伝えします。



内転筋群は太ももの内側を走行している筋肉で、膝を閉じたり、まっすぐ立つ・歩く時に使います。
デスクワーク・運動不足の方はこの内転筋群を使うことは少なく、使わない筋肉は退化してしまいます。
それに加え、ストレッチもしないと柔軟性不足になり、股関節の可動域制限・股関節痛・膝痛などを起こしやすいです。



そのような自覚症状がある方は、ぜひこのストレッチをやってみてくださいね。





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