【腰痛の原因!腸腰筋ストレッチ】 | おんた整体院 (東村山市)

【腰痛の原因!腸腰筋ストレッチ】

こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表のオバタです。

今日は 腰痛の原因になりやすい ”腸腰筋” のストレッチをお伝えします。
ちなみに腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた総称です。

この腸腰筋が固くなると、

骨盤前傾→ 反り腰 →股関節の可動域低下 →腰椎の負担増加 →腰痛

大まかですが、こんな感じの流れで腰痛を起こします。
個人的には、腸腰筋は慢性腰痛の原因トップ3に入るくらい重要な筋肉です。

前屈すると腰が痛い・長時間イスに座ると腰が痛い・歩行時腰に響くという方は、腸腰筋が固くなっている可能性が高いので、このストレッチをやってみてください。





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