【肩甲骨セルフケア】 | 恩多整体院 (東村山市)

【肩甲骨セルフケア】

こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日は、肩甲骨のセルフケアをお伝えします。

色んな治療家の方々が ”セルフ肩甲骨はがし” の動画をアップしていますが、
私のもそんな感じでイメージしていただければいいかなと思います。

通常は筋肉や関節に柔軟性があれば、肩甲骨の下角から指が入ります。
しかし巻き肩の場合は肩甲帯周囲の筋肉が固くなっており、肩甲骨と肋骨間が狭くなっているので、指が入りにくい方が多いです。

肩甲骨が癒着してしまうと、肩関節や首の動きが悪くなり結果的に痛みを起こすことがあります。

”肩のストレッチをやっているが、肩の動きが改善しない”
”首を横に倒すのが辛い”
という方は、この肩甲骨セルフケアをやってみてくださいね。




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