【広背筋を鍛えても巻き肩は改善しない】 | 恩多整体院 (東村山市)

【広背筋を鍛えても巻き肩は改善しない】

こんにちは。
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日は、巻き肩についてお話したいと思います。


現在通院されているお客様からこんなことを言われました。
「広背筋つけたら背中がビシッとなるって聞いたんで、巻き肩治す為に今広背筋鍛えているんですよ!!」


以前から気になっていた巻き肩を、自ら治そうと思う姿勢は素晴らしいと思います!

でも残念ですが、
”巻き肩を治す為に広背筋を鍛える” というのはおすすめできません!

その理由は巻き肩の方が広背筋を鍛えると、巻き肩を助長させるから。
要するに、逆効果になります。


ジムのインストラクターでも勘違いされている方がいるようですので、
巻き肩の人が広背筋をトレーニングしてはいけない理由について解説しました。



こういう事を言うと、”筋トレをしてはいけないのか”と言う人もいますが、そうではありません。
筋トレは大事だし、個人的にもおすすめします。
でも、巻き肩を治すのが目的の場合、まずは固くなった筋肉を緩めることです。
筋肉が緩んできて、巻き肩が改善してきたら筋トレを始めればいいのです。
順番を守って健康管理をしていきましょうね!


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