【失敗パターン把握してます?】 | 恩多整体院 (東村山市)

【失敗パターン把握してます?】




こんにちは(^^)
東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。


突然ですが、
自分の失敗パターンについて、把握してますか?


失敗パターンは、簡単に言うと、
”これをした後(あれを食べた後)は体調が悪い。”
てな感じです。


逆に成功パターンは、
”こんなことをした後は体調がいい。”
こんな感じです。


どうでしょう??

失敗パターン・成功パターンを把握しておくと、
体調のブレが少なく、割と快適に過ごせます。


ちなみに私の場合、
・辛いものを食べたとき。(でも辛いもの大好き)
・背脂ギトギト系ラーメンを食べたとき。(ラーメンも大好きです)
・安いリキュールを飲んだ時。
・1時間以上昼寝したとき。
・寝る直前にお菓子を食べたとき。
これをすると、体調が悪くなります。


逆に、
・天気がいい日に川沿いをゆったり散歩したとき
・温泉に入ったとき
・筋トレをした後
・22時に寝たとき
この場合は体調は割といいです。


いつも体調が優れない人でも、
何かの行動や食事後に更に悪くなったり、または
体調がよくなるというパターンがあるはずです。


中には、”いや、わからない” という方もいるかもしれません。
そういう方は、少しでいいので、体の声を聞く努力をして下さい。
自分で感じようとしないからわからないんです。


失敗パターンは、やめられることならきっぱり辞める。
成功パターンは、手軽にできることなら積極的に取り入れることです。


こういうことを積み重ねていくと、
少しずつ健康に近づいていくと思いますよ(^^)




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