【ストレッチポールを使った大腿四頭筋セルフケア】 | 恩多整体院 (東村山市)

【ストレッチポールを使った大腿四頭筋セルフケア】

東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。
今日はストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介します。



大腿四頭筋(ふともも前側の筋肉)をストレッチで伸ばそうと思っても、
筋が張りすぎていてストレッチ感を感じないことってありますよね。
そんな時は、ストレッチポールを使って筋肉を緩めてから、伸ばしてみてください。



ポールで緩めてから伸ばすと、ストレッチ感がアップします!!
筋肉パンパンの方は最初痛いかもしれませんが、ほぐれてくると気持ちよくなってくるし、
反り腰で慢性腰痛になっている方は、症状の緩和が期待できますよ!(^^)!






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