【ぎっくり腰で立ち上がりが辛いあなたへ】 | おんた整体院 (東村山市)

【ぎっくり腰で立ち上がりが辛いあなたへ】

ぎっくり腰はここを押す

東村山市 慢性痛専門 恩多整体院代表の小畠です。

今日も、

【ぎっくり腰】についての情報を発信させていただきます。


前回は、前屈時や歩行時の痛みを緩和するために

ふくらはぎのストレッチをお伝えしました。


1時間ごとにストレッチをすれば、

腰の痛みが楽になりますので、

ぎっくり腰の方は絶対やってみてくださいね!


https://youtu.be/_Wn7tidjurQ


さて今日は、

椅子から立ち上がる瞬間や座る瞬間の痛みを緩和させる

簡単な方法をお伝えします。


立ち上がる瞬間、座る瞬間の痛みは、

ある所を押すだけで緩和します。

それは、腸腰筋という筋肉です。


立ち上がる瞬間、座る瞬間は股関節の力が必要ですが、

股関節に付着する腸腰筋が固いせいで

股関節に力が入りにくくなり、

腰に負担がかかり痛みを起こします。



なので、固くなった腸腰筋を押すだけで、

一時的に緩めることができ股関節が働きやすくなります。

結果、腰のストレスも軽減されるのです。



今、ぎっくり腰で立ち上がりや座る時の痛みでお悩みの方は、

ぜひこの方法をお試しください!!



https://youtu.be/_GG7D5j7PP4



ただし、これは対症療法です。

その瞬間楽になるだけなので、

時間を作ってちゃんと施術を受けることをお勧めします(‘◇’)ゞ



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